Home
Eindelijk! Een blog die mentaal welzijn, gezonde voeding en fysieke fitheid combineert. En alle andere dingen die mogelijk van belang kunnen zijn voor ons om gezond te zijn! Vaak worden voeding, lichamelijke en geestelijke gezondheid behandeld als afzonderlijke kwesties die we één voor één moeten aanpakken. Bij bijvoorbeeld overgewicht, knieproblemen en depressie kijkt een voedings-deskundige naar je dieet, helpt een fysiotherapeut je bij je lichamelijke pijn en kunnen we psychologen bezoeken om ons te helpen met onze depressie.
De connectie tussen mentale gezondheid en gezond eten
Zoals velen gedurende hun leven al hebben meegemaakt, is het echter allemaal met elkaar verbonden: als we ons mentaal depressief voelen, ontwikkelen we vaak ontstekingen in ons lichaam en worden we ziek, of vice versa, als we lichamelijk letsel ervaren, vooral als het leidt tot chronische pijn, kunnen we gemakkelijk depressief worden. Het tegenovergestelde is ook waar: als we ons mentaal goed voelen, is ons lichaam over het algemeen in een veel betere staat en / of beter uitgerust om met trauma om te gaan. Een belangrijke rol in het mentale en fysieke welzijn wordt toegekend aan gezonde voeding. Slechte voeding kan ook negatieve mentale toestanden beïnvloeden en fysieke pijn verergeren. Aan de andere kant kan gezonde voeding de mentale en fysieke gezondheid en het welzijn helpen of behouden.
Alles is met elkaar verbonden, en daarom hebben we besloten om een blog te maken die niet alleen alles uitlegt over gezonde voeding, inclusief keto-dieet, plantaardig leven, koolhydraatarm leven en andere gezonde diëten, maar ook ingaat op psychologische kwesties zoals het omgaan met angst, burn-out, depressie en andere vormen van mentale uitdagingen waarmee we gedurende ons mooie leven worden geconfronteerd. We pakken ook verschillende chronische pijnen aan die het gevolg of de oorzaak kunnen zijn van een ongezonde levensstijl. We laten je kennismaken met de wondere wereld van Mindfulness & Meditatie en geven je bruikbare stressverlichtende tools die je direct kunt toepassen in je dagelijkse levensstijl.
We hopen dat onze dieetinformatie, recepten, artikelen en andere berichten je zullen helpen bij een gezond en gelukkig leven!
Heerlijke en gezonde recepten en kookinstructies
Op ons blog vind je een grote variatie aan gerechten. We zullen tevens schrijven over het keto-dieet, plantaardig leven, koolhydraatarm leven, vegetarisch, veganistisch en andere gezonde diëten, omdat voor ieder lichaam een andere behoefte aan eten nodig kan zijn om weer in balans te raken.
Lichaam, geest, meditatie & mindfullness
Door gezond te eten, kom je al een stap in de goede richting. Maar je kunt zelf nog veel meer doen om je goed te voelen. Daarom zullen we regelmatig blogs posten die gaan over verschillende onderwerpen die te maken hebben met de relatie tussen lichaam en geest.